Sazietà: Come Riconoscere il Momento Giusto per Smettere di Mangiare
C'è una domanda che mi viene posta quasi ogni volta che tengo un incontro o rispondo ai messaggi delle lettrici:…
Alimentazione Consapevole — pagina 2
Articoli — pagina 2
Mangiare senza distrazioni: prove e idee per un pasto piacevole
Telefono, televisione, conversazioni e rumori possono accompagnare il pasto in modi diversi. Se desideri più tranquillità, puoi provare a modificare…
Dopamina e cibi ultra-processati: craving, studi e consigli pratici
Apri un pacchetto di biscotti pensando di mangiarne qualcuno e ti accorgi di averne presi molti di più. Può succedere,…
Serotonina e intestino: cosa significa per il cervello e l’umore
Serotonina, intestino e umore sono collegati nella ricerca, ma depressione, ansia e stanchezza non si diagnosticano come una semplice carenza…
Nebbia Mentale dopo i Pasti: Cause, Meccanismi e Soluzioni
Conosci quella sensazione: finisci il pranzo, torni alla scrivania, apri il documento su cui stavi lavorando — e il cervello…
Alimentazione e cervello: cosa sappiamo su memoria e BDNF
Il cervello ha bisogno di energia e nutrienti, ma non esiste un alimento che garantisca una memoria migliore o prevenga…
Nervo vago, alimentazione e stress: cosa dicono le prove
Il nervo vago partecipa alla comunicazione tra cervello e organi interni, compreso l’apparato digerente. Per questo viene spesso citato quando…
