Pensieri prima di un’abbuffata: 5 esempi e domande utili
Sei davanti al frigorifero dopo una giornata impegnativa e pensi: «Me lo merito». Quel pensiero, da solo, non dice se…
Alimentazione Consapevole — pagina 3
Articoli — pagina 3
Test dell’uvetta: come iniziare il mindful eating in 5 minuti
C'è un esercizio che richiede meno di cinque minuti, non costa nulla e ha il potere di cambiare il tuo…
Mindful Eating: la verità che nessuno ti dice sulle calorie
Hai già sentito parlare di mindful eating. Forse ci hai anche provato. Hai mangiato più lentamente, hai masticato di più,…
I 5 Migliori Sostituti Naturali dello Zucchero (e 3 da Evitare): Guida con Evidenza Scientifica
Il mercato dei dolcificanti alternativi è cresciuto in modo esponenziale negli ultimi anni. Stevia, eritritolo, monk fruit, sciroppo di agave,…
Rapporto con il cibo dopo tante diete: come cercare più serenità
Dopo diversi tentativi di dieta può diventare faticoso decidere cosa mangiare. Potresti notare pensieri frequenti sul cibo, paura di alcuni…
Zucchero e cervello: gusto, dopamina e tempi della risposta
Quando mangi qualcosa di dolce, il gusto, la digestione e i segnali di ricompensa partecipano alla risposta del corpo. Non…
Lo Zucchero Nascosto: Come Riconoscerlo in Etichetta (Guida Pratica)
Ridurre lo zucchero non è solo una questione di non mettere zucchero nel caffè. È una questione di sapere dove…
