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App, altoparlanti e macchine per il rumore bianco promettono notti più tranquille. Il principio è intuitivo: un suono costante può rendere meno evidenti rumori improvvisi nell’ambiente. Ma la differenza fra percepire meno disturbo e dormire…
Il consiglio di mantenere la stanza a 18 °C viene ripetuto come fosse una legge biologica. In realtà il sonno…
Le coperte ponderate aiutano il sonno e l’ansia? Analisi degli studi, benefici percepiti, rischi e criteri di scelta.
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