"Cena entro le 19, digiuna 12 ore prima di dormire, il sonno migliorerà." È un consiglio che circola ovunque nei contenuti su sonno e benessere.…
"Cena entro le 19, digiuna 12 ore prima di dormire, il sonno migliorerà." È un consiglio che circola ovunque nei contenuti su sonno e benessere. Il problema è che la scienza su questo tema è…
Svegliarsi alle tre di notte non dimostra un calo della glicemia. Fame, sudorazione o palpitazioni possono avere diverse spiegazioni. L’ipoglicemia…
“Un bicchiere di vino mi aiuta a dormire”: la sensazione di sonnolenza può far sembrare l'alcol un rimedio per l'insonnia.…
Hai già sentito "il magnesio fa dormire meglio". È vero — ma la storia non finisce qui. Perché non tutte…
Un caffè nel tardo pomeriggio può contribuire alla difficoltà di dormire, ma non è possibile attribuire ogni notte insonne alla…
Alimentazione e sonno possono influenzarsi: caffeina, alcol, fame e disturbi digestivi meritano attenzione quando si riposa male. Il pasto della…
