"Cena entro le 19, digiuna 12 ore prima di dormire, il sonno migliorerà." È un consiglio che circola ovunque nei contenuti su sonno e benessere.…
"Cena entro le 19, digiuna 12 ore prima di dormire, il sonno migliorerà." È un consiglio che circola ovunque nei contenuti su sonno e benessere. Il problema è che la scienza su questo tema è…
Ti svegli alle 2, alle 3, o alle 4 di notte. La mente è immediatamente attiva, come se qualcuno avesse…
"Un bicchiere di vino mi aiuta a dormire." È probabilmente la credenza alimentare più diffusa e meno verificata che esista…
Hai già sentito "il magnesio fa dormire meglio". È vero — ma la storia non finisce qui. Perché non tutte…
Sei sveglio alle 23 con la mente che gira, incapace di addormentarti nonostante la stanchezza. Hai smesso di bere caffè…
Hai mai notato che nei periodi in cui mangi peggio dormi peggio? Non è un'impressione. È fisiologia. Il cibo non…
