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Ogni crema, ogni siero, ogni trattamento estetico agisce sulla pelle dall’esterno. Ma la pelle è un organo — il più grande del corpo — e come ogni organo…
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Sei al supermercato, davanti a due confezioni di passata di pomodoro. Una è la marca che conosci da sempre. L’altra è il prodotto del supermercato stesso, con un…
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Prendi in mano un prodotto al supermercato. Sulla confezione c’è scritto “ricco di fibre”, “senza zuccheri aggiunti”, “fonte di proteine”. Ti fai un’idea di quanto sia sano quel…
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Immagina una comunità dove le persone fumano sigari, cucinano con lo strutto, bevono vino tutti i giorni e quasi nessuno fa attività fisica strutturata. Ora immagina che in…
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L’ikigai viene spesso raccontato come un segreto di longevità. La ricerca offre una conclusione più precisa: in diverse coorti, riferire un senso di scopo o di valore della…
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Il termine Blue Zone nasce dal lavoro demografico sulla Sardegna centro-orientale, pubblicato nel 2004. Qui esaminiamo origine del dato, coorti studiate e limiti delle interpretazioni alimentari. Per il…
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Hai interrotto una camminata abituale, un’attività che ti piaceva o una preparazione settimanale dei pasti. Può comparire il pensiero «Ormai ho perso tutto». Questa guida propone come valutare…
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Il primo gennaio decidi di allenarti cinque volte a settimana, eliminare completamente lo zucchero e iniziare a meditare ogni mattina. Il 20 gennaio non hai fatto nessuna delle…
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Se hai mai iniziato una nuova abitudine — una camminata quotidiana, una colazione più equilibrata, una finestra di digiuno regolare — probabilmente ti sei imbattuto in questa frase:…
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Conosci sicuramente due persone della stessa età anagrafica che sembrano appartenere a decenni diversi: una vitale e autonoma, capace di salire le scale senza fiatone e di portare…
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