Allenarsi a digiuno fa dimagrire più che dopo colazione? Cosa mostrano gli studi
Allenarsi a digiuno fa dimagrire più che dopo colazione? Differenza fra grassi usati durante la seduta e perdita di peso nel tempo.
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Gianluca Tedesco
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Approfondimenti
Gli articoli di Gianluca Tedesco
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Acqua frizzante e naturale idratano diversamente? Scopri il ruolo delle bollicine su pienezza, gonfiore e disturbi gastrointestinali.
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Pisolino pomeridiano: quanto deve durare e quando può peggiorare il sonno notturno?
Pisolino pomeridiano: quanto dormire, quando farlo, che cos’è l’inerzia del sonno e quando il riposo diurno può ostacolare la notte.
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Barrette senza zucchero e gonfiore: perché maltitolo e sorbitolo possono dare fastidio?
Barrette senza zucchero e pancia gonfia? Scopri perché maltitolo e sorbitolo possono dare fastidio, quali dosi sono state studiate e come leggere l’etichetta.
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Verdure surgelate o fresche: quali conservano davvero più vitamine?
Verdure surgelate o fresche: cosa resta delle vitamine, perché contano conservazione e cottura, e come scegliere al supermercato.
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Mangiare i carboidrati per ultimi abbassa davvero la glicemia? Cosa dice la scienza sull’ordine dei cibi
Ordine dei cibi e glicemia: cosa cambia se mangi verdure e proteine prima dei carboidrati e quanto è solida davvero l’evidenza scientifica.
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Stitichezza: più fibre non significa sempre andare meglio in bagno — cosa funziona davvero
Ci sono momenti in cui la soluzione sembra ovvia: vai poco in bagno, quindi devi mangiare più fibre. Aggiungi crusca, semi, verdure, cereali integrali, magari un integratore. Poi…
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Gambe senza riposo: perché la ferritina può contare anche quando l’emoglobina è normale
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