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Il tuo test per una gestione sana del peso

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Scopri il tuo profilo di gestione del peso

Rispondi onestamente a queste domande per ricevere un'analisi personalizzata del tuo approccio alla gestione del peso.

Parte 1: Storia e Obiettivi

1. Hai mai provato a perdere peso in passato?

2. Qual è il tuo obiettivo principale riguardo al peso?

3. Quanto peso desideri perdere (o guadagnare)?

4. Quanto tempo hai per raggiungere il tuo obiettivo?

5. Quanto sei motivato/a a raggiungere il tuo obiettivo?

Parte 2: Alimentazione e Dieta

6. Quanti pasti fai al giorno?

7. Quanto spesso consumi verdura e frutta?

8. Quanto spesso consumi cibi processati o fast food?

9. Quanto spesso bevi bevande zuccherate?

10. Hai mai seguito diete specifiche (es. chetogenica, vegetariana, ecc.)?

Parte 3: Attività Fisica

11. Quanto spesso fai attività fisica?

12. Che tipo di attività fisica pratichi?

13. Quanto tempo dedichi all'attività fisica ogni sessione?

14. Ti piace l'attività fisica che fai?

15. Hai mai lavorato con un personal trainer?

Parte 4: Aspetti Psicologici

16. Ti senti spesso stressato/a riguardo al tuo peso?

17. Hai mai mangiato per motivi emotivi (tristezza, noia, stress)?

18. Ti senti in colpa dopo aver mangiato "cibi proibiti"?

19. Hai mai saltato i pasti per perdere peso?

20. Ti confronti spesso con gli altri riguardo al peso?

Parte 5: Supporto e Strategie

21. Hai mai consultato un nutrizionista o dietologo?

22. Hai mai usato integratori per la gestione del peso?

23. Hai mai provato app per il monitoraggio del peso?

24. Hai un sistema di supporto (amici, famiglia, gruppo)?

25. Quanto sei informato/a sulla nutrizione?

26. Ti pesi regolarmente?

27. Ti senti soddisfatto/a del tuo corpo?

28. Hai mai avuto disturbi alimentari?

29. Quanto è importante per te raggiungere il tuo obiettivo?

30. Sei pronto/a a cambiare le tue abitudini?

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