Test Alimentazione Sana - Scopri il Tuo Livello

Parte 1: Abitudini di base

1. Quante volte al giorno consumi frutta e verdura?

Mai o raramente 1-2 volte al giorno 3-4 volte al giorno 5 o più volte al giorno

2. Quanto spesso bevi acqua durante la giornata?

Meno di 1 litro 1-2 litri 2-3 litri Oltre 3 litri

3. Quanto spesso consumi cibi processati o fast food?

Ogni giorno 3-4 volte a settimana 1-2 volte a settimana Raramente o mai

4. Leggi le etichette nutrizionali prima di acquistare i prodotti?

Mai Raramente A volte Sempre

Parte 2: Stile di vita e preparazione

5. Quanto spesso cucini i tuoi pasti a casa?

Mai o quasi mai 1-2 volte a settimana 3-5 volte a settimana Ogni giorno

6. Quanto spesso fai attività fisica?

Mai 1-2 volte a settimana 3-4 volte a settimana 5 o più volte a settimana

7. Quanto spesso consumi zuccheri aggiunti o dolci?

Ogni giorno più volte Ogni giorno una volta 2-3 volte a settimana Raramente o mai

8. Quanto sei informato/a su una corretta alimentazione?

Per niente informato/a Poco informato/a Abbastanza informato/a Molto informato/a

Parte 3: Scelte alimentari specifiche

9. Quanto spesso consumi cereali integrali?

Mai o raramente 1-2 volte a settimana 3-5 volte a settimana Ogni giorno

10. Quanto spesso consumi proteine magre (pesce, pollo, legumi)?

Raramente 1-2 volte a settimana 3-4 volte a settimana Ogni giorno

11. Quanto spesso salti i pasti?

Ogni giorno 3-4 volte a settimana 1-2 volte a settimana Mai

12. Quanto spesso consumi grassi sani (olio d'oliva, avocado, noci)?

Raramente 1-2 volte a settimana 3-5 volte a settimana Ogni giorno

Parte 4: Abitudini aggiuntive

13. Quanto spesso consumi latticini o alternative vegetali?

Raramente 1-2 volte a settimana 3-5 volte a settimana Ogni giorno

14. Quanto sale usi nella preparazione dei cibi?

Molto sale Quantità moderata Poco sale Nessun sale aggiunto

15. Quanto spesso consumi bevande zuccherate o alcol?

Ogni giorno 3-4 volte a settimana 1-2 volte a settimana Raramente o mai

16. Quanto spesso fai colazione?

Mai Raramente A volte Sempre

Parte 5: Aspetti finali

17. Quanto spesso mangi fuori casa (ristoranti, bar)?

Ogni giorno 3-4 volte a settimana 1-2 volte a settimana Raramente o mai

18. Quanto spesso consumi snack sani tra i pasti?

Mai Raramente A volte Spesso

19. Quanto spesso pianifichi i tuoi pasti con anticipo?

Mai Raramente A volte Sempre

20. Quanto spesso ti senti stanco/a dopo i pasti?

Sempre Spesso Raramente Mai

21. Quanto spesso consumi alimenti fermentati (yogurt, kefir, crauti)?

Mai Raramente A volte Spesso

22. Quanto spesso tieni traccia di ciò che mangi?

Mai Raramente A volte Sempre

NutriTest

Scopri il tuo livello di alimentazione sana

Parte 1: Abitudini di base

1. Quante volte al giorno consumi frutta e verdura?

2. Quanto spesso bevi acqua durante la giornata?

3. Quanto spesso consumi cibi processati o fast food?

4. Leggi le etichette nutrizionali prima di acquistare i prodotti?

Parte 2: Stile di vita e preparazione

5. Quanto spesso cucini i tuoi pasti a casa?

6. Quanto spesso fai attività fisica?

7. Quanto spesso consumi zuccheri aggiunti o dolci?

8. Quanto sei informato/a su una corretta alimentazione?

Parte 3: Scelte alimentari specifiche

9. Quanto spesso consumi cereali integrali?

10. Quanto spesso consumi proteine magre (pesce, pollo, legumi)?

11. Quanto spesso salti i pasti?

12. Quanto spesso consumi grassi sani (olio d'oliva, avocado, noci)?

Parte 4: Abitudini aggiuntive

13. Quanto spesso consumi latticini o alternative vegetali?

14. Quanto sale usi nella preparazione dei cibi?

15. Quanto spesso consumi bevande zuccherate o alcol?

16. Quanto spesso fai colazione?

Parte 5: Aspetti finali

17. Quanto spesso mangi fuori casa (ristoranti, bar)?

18. Quanto spesso consumi snack sani tra i pasti?

19. Quanto spesso pianifichi i tuoi pasti con anticipo?

20. Quanto spesso ti senti stanco/a dopo i pasti?

21. Quanto spesso consumi alimenti fermentati (yogurt, kefir, crauti)?

22. Quanto spesso tieni traccia di ciò che mangi?

Migliora le tue abitudini con la nostra guida!

Scopri il tuo livello di alimentazione sana

Parte 1: Abitudini di base

1. Quante volte al giorno consumi frutta e verdura?

2. Quanto spesso bevi acqua durante la giornata?

3. Quanto spesso consumi cibi processati o fast food?

4. Leggi le etichette nutrizionali prima di acquistare i prodotti?

Parte 2: Stile di vita e preparazione

5. Quanto spesso cucini i tuoi pasti a casa?

6. Quanto spesso fai attività fisica?

7. Quanto spesso consumi zuccheri aggiunti o dolci?

8. Quanto sei informato/a su una corretta alimentazione?

Parte 3: Scelte alimentari specifiche

9. Quanto spesso consumi cereali integrali?

10. Quanto spesso consumi proteine magre (pesce, pollo, legumi)?

11. Quanto spesso salti i pasti?

12. Quanto spesso consumi grassi sani (olio d'oliva, avocado, noci)?

Parte 4: Abitudini aggiuntive

13. Quanto spesso consumi latticini o alternative vegetali?

14. Quanto sale usi nella preparazione dei cibi?

15. Quanto spesso consumi bevande zuccherate o alcol?

16. Quanto spesso fai colazione?

Parte 5: Aspetti finali

17. Quanto spesso mangi fuori casa (ristoranti, bar)?

18. Quanto spesso consumi snack sani tra i pasti?

19. Quanto spesso pianifichi i tuoi pasti con anticipo?

20. Quanto spesso ti senti stanco/a dopo i pasti?

21. Quanto spesso consumi alimenti fermentati (yogurt, kefir, crauti)?

22. Quanto spesso tieni traccia di ciò che mangi?

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