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		<title>Benessere Vivo</title>
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			<title>Alimentazione consapevole: che cos’è, prove e primi passi</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 18:23:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>Spuntini sazianti: 10 idee, abbinamenti e criteri di scelta</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 18:22:54 +0000]]></pubDate>
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			<title>Autofagia: come funziona e limiti delle prove su digiuno e spermidina</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 14:40:06 +0000]]></pubDate>
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			<title>Sardegna e Blue Zone: coorti, centenari e limiti delle interpretazioni</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 14:35:33 +0000]]></pubDate>
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			<title>Come riprendere una routine interrotta: passi pratici e limiti delle prove</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 14:32:11 +0000]]></pubDate>
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			<title>Stile di vita e fame emotiva: da dove iniziare e dove approfondire</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 14:25:16 +0000]]></pubDate>
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			<title>Dieci alimenti e claim salutistici: come leggere le etichette</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 14:21:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>Acqua e limone al mattino: vitamina C, miti e precauzioni</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 14:16:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>Dopo un episodio di mangiare emotivo: cosa fare e quando chiedere aiuto</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 14:12:47 +0000]]></pubDate>
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			<title>Come organizzare una giornata alimentare: esempi e adattamenti</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 14:08:35 +0000]]></pubDate>
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			<title>Blue Zones: dati sulla longevità, abitudini e limiti delle prove</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 14:05:08 +0000]]></pubDate>
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			<title>Cibi ultra-processati e NOVA: categorie, esempi e limiti delle prove</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 14:00:56 +0000]]></pubDate>
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			<title>Diario alimentare digitale o cartaceo: studi e criteri di scelta</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 13:56:22 +0000]]></pubDate>
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			<title>Pensieri prima di un’abbuffata: 5 esempi e domande utili</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 13:52:25 +0000]]></pubDate>
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			<title>Bevande detox: prove, promesse e differenze tra succhi, tè e infusi</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 13:42:41 +0000]]></pubDate>
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			<title>Fame prima di dormire: cosa fare e quando chiedere una valutazione</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 13:37:44 +0000]]></pubDate>
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			<title>Fast food: come scegliere tra menu, porzioni e ingredienti</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 13:32:20 +0000]]></pubDate>
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			<title>Luce, schermi e sonno: effetti, limiti delle prove e scelte pratiche</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 13:27:26 +0000]]></pubDate>
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			<title>Mangiare senza distrazioni: prove e idee per un pasto piacevole</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 13:22:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>Sonnolenza dopo pranzo: perché può arrivare anche dopo un pasto leggero?</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 07:25:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>Ikigai e longevità: cosa mostrano gli studi e quali sono i limiti</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 00:12:22 +0000]]></pubDate>
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			<title>Proteine in menopausa: quantità, fonti e limiti delle raccomandazioni</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 00:09:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>Calcio e ossa in menopausa: alimentazione, esami e prevenzione</title>
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			<title>Diario alimentare: modello pratico ed esempio compilato</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 20:22:24 +0000]]></pubDate>
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			<title>Cena al ristorante: scegliere dal menu senza regole rigide</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 20:11:47 +0000]]></pubDate>
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			<title>Dormire meglio in menopausa: cause, abitudini e cure disponibili</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 20:07:28 +0000]]></pubDate>
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			<title>Invecchiamento sano: genetica, abitudini e limiti delle prove</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 20:03:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>Ansia notturna e insonnia: differenze e quando chiedere aiuto</title>
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			<title>Ritmi circadiani: guida all’orologio biologico e alle abitudini</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 19:52:42 +0000]]></pubDate>
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			<title>Lavoro a turni: sonno e pasti con notti fisse o turni rotanti</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 19:47:46 +0000]]></pubDate>
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			<title>Diario alimentare consapevole: come usarlo senza giudicarti</title>
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			<title>Reset metabolico in 21 giorni: cosa significa e quali sono i limiti</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 19:40:50 +0000]]></pubDate>
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			<title>Omega-3 e infiammazione: fonti, dosi e limiti delle prove</title>
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			<title>Perché una dieta non funziona: 5 domande per rivedere il programma</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 19:25:50 +0000]]></pubDate>
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			<title>9 segnali da non ignorare: quando riposare e quando fare una visita</title>
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			<title>Dimagrire dopo i 40 anni: cosa cambia e quando fare una valutazione</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 19:17:02 +0000]]></pubDate>
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			<title>Mangiare meno per dimagrire: deficit sostenibile e diete drastiche</title>
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			<title>Respirazione e voglia di cibo: tecniche, prove e limiti</title>
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			<title>Zucchero e tumori: cosa sappiamo su insulina, IGF-1 e infiammazione</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 19:02:01 +0000]]></pubDate>
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			<title>Alimentazione e sonno: cosa mangiare, abitudini e limiti dei rimedi</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 14:51:40 +0000]]></pubDate>
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			<title>Cibi e infiammazione: prove, falsi miti e scelte pratiche</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 14:39:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>Metabolismo dopo i 40: pasti, forza, sonno e un piano sostenibile</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 14:33:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>Zucchero e cervello: gusto, dopamina e tempi della risposta</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 14:27:56 +0000]]></pubDate>
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			<title>Cosa mangiare durante le mestruazioni: idee pratiche e limiti dei rimedi</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 14:23:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>Magnesio e fame nervosa: prove, alimenti e limiti degli integratori</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 14:18:35 +0000]]></pubDate>
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			<title>Fame che non si calma dopo mangiato: cause e cosa fare</title>
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			<title>Gonfiore addominale: cosa provare, rimedi e quando fare una visita</title>
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			<title>Perché è difficile ridurre lo zucchero: craving e consigli pratici</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 14:04:17 +0000]]></pubDate>
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