Benessere Vivo https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html Leptina e grelina: fame, sazietà e limiti dei consigli ormonali Mangiare dopo le 20: orari, peso e cinque idee di cena Metodo delle 3 Aree: organizzare alimentazione, movimento e riposo Cosa mangiare a cena se dormi male: sette idee e consigli pratici Rapporto con il cibo dopo tante diete: come cercare più serenità Come abituarsi a nuovi sapori: prove e consigli per il palato Stress e voglia di cibo: come riconoscere l’impulso e affrontarlo Nervo vago, alimentazione e stress: cosa dicono le prove Alimentazione e cervello: cosa sappiamo su memoria e BDNF Serotonina e intestino: cosa significa per il cervello e l’umore Estrogeni e grasso addominale: menopausa, peso e cosa fare Dieta di Okinawa: cosa sappiamo e quali abitudini adottare Intestino permeabile e infiammazione: sintomi, test e limiti delle prove Caffeina e sonno: quanto dura l’effetto e quando smettere Dieta mediterranea e infiammazione: evidenze e consigli pratici Intestino e sistema immunitario: microbiota, dieta e limiti delle evidenze Come smettere di mangiare emotivamente: esercizi e quando chiedere aiuto Una pausa prima di mangiare: un esercizio di attenzione al pasto Cinque idee per la colazione: ricette pratiche e fame emotiva Nutrizione funzionale: cosa significa e come comporre pasti equilibrati Routine del mattino e fame emotiva: cinque abitudini da provare Sarcopenia nelle donne: sintomi, diagnosi e come proteggere i muscoli Cortisolo e alimentazione: cosa mangiare e cosa dicono gli studi Frigorifero Anti-Fame Emotiva: Come Organizzarlo per Evitare le Tentazioni PCOS anche senza sovrappeso: cosa cambia per metabolismo e alimentazione? Farmaci contro l’acidità e microbiota: cosa cambia con gli inibitori di pompa protonica? Pane integrale o multicereali: come riconoscere quello davvero integrale? Probiotici: quando smetti di prenderli, i batteri restano davvero nell’intestino? Gas intestinali maleodoranti: da cosa dipende l’odore e quando preoccuparsi? Test del microbiota fecale: possono davvero dirti se hai una disbiosi? Frutta dopo i pasti: fermenta davvero nello stomaco e provoca gonfiore? Latte fresco o UHT: quali nutrienti cambiano davvero con il trattamento termico? Crampi alle gambe di notte: dipendono davvero dal magnesio? Olio extravergine in padella: i polifenoli resistono davvero al calore? Coperte ponderate per dormire: aiutano davvero contro insonnia e ansia? Broccoli al vapore o bolliti: quanto cambia davvero la vitamina C nel piatto? Ciclo mestruale e intestino: perché stitichezza e diarrea possono alternarsi? Spinaci e calcio: perché il corpo ne assorbe molto meno di quanto sembra? È necessario andare di corpo ogni giorno? Quale frequenza è normale? Tè e caffè dopo i pasti: quanto interferiscono davvero con l’assorbimento del ferro? Allenarsi a digiuno fa dimagrire più che dopo colazione? Cosa mostrano gli studi Acqua frizzante o naturale: idratano allo stesso modo e perché le bollicine possono gonfiare? Mandorle intere o crema di mandorle: assorbiamo davvero le stesse calorie? Postumi di Capodanno: cosa aiuta davvero contro mal di testa, sete e nausea? Pelle secca in inverno: cosa possono fare davvero alimentazione, acqua e grassi nella dieta? Legumi e gonfiore: cosa cambia davvero con ammollo, risciacquo e cottura? Acne e Alimentazione: Cosa Dice Davvero la Scienza su Latticini, Zuccheri e Indice Glicemico Cibi ultra-processati: perché la consistenza può farci mangiare di più anche a parità di gusto? Homepage Leggi gli articoli del blog