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		<title>Benessere Vivo</title>
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			<title>Dopamina e cibi ultra-processati: craving, studi e consigli pratici</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 23:25:41 +0000]]></pubDate>
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			<title>Perché riprendi peso dopo una dieta: adattamenti e mantenimento</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 23:18:22 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://benesserevivo.it/glicemia-notturna-e-risvegli-perche-quello-che-mangi-di-giorno-determina-come-dormi-di-notte/]]></guid>
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			<title>Glicemia e risvegli notturni: quando sospettare un’ipoglicemia</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 23:14:32 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://benesserevivo.it/perche-ingrassi-in-menopausa/]]></guid>
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			<title>Peso in menopausa: cosa cambia e come intervenire senza diete drastiche</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 23:10:22 +0000]]></pubDate>
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			<title>La mente non si spegne a letto: sei pratiche per il rimuginio serale</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 23:05:10 +0000]]></pubDate>
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			<title>Asse intestino-cervello: cosa sappiamo su microbiota, ansia e stanchezza</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 23:00:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>Progesterone basso: esami, sintomi e limiti dei consigli alimentari</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 22:56:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>PCOS e alimentazione: cosa mangiare, integratori e limiti delle diete</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 22:51:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>Crampi mestruali e alimentazione: prove, consigli e quando farsi visitare</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 22:43:33 +0000]]></pubDate>
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			<title>Endometriosi e alimentazione: prove, sintomi intestinali e consigli</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 22:39:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>Ridurre gli zuccheri aggiunti: cosa può cambiare e come iniziare</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 22:35:32 +0000]]></pubDate>
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			<title>Leptina e grelina: fame, sazietà e limiti dei consigli ormonali</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 18:42:36 +0000]]></pubDate>
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			<title>Mangiare dopo le 20: orari, peso e cinque idee di cena</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 18:36:04 +0000]]></pubDate>
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			<title>Metodo delle 3 Aree: organizzare alimentazione, movimento e riposo</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 18:32:29 +0000]]></pubDate>
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			<title>Cosa mangiare a cena se dormi male: sette idee e consigli pratici</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 18:28:28 +0000]]></pubDate>
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			<title>Rapporto con il cibo dopo tante diete: come cercare più serenità</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 18:23:11 +0000]]></pubDate>
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			<title>Come abituarsi a nuovi sapori: prove e consigli per il palato</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 18:19:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>Stress e voglia di cibo: come riconoscere l’impulso e affrontarlo</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 18:15:31 +0000]]></pubDate>
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			<title>Nervo vago, alimentazione e stress: cosa dicono le prove</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 18:12:11 +0000]]></pubDate>
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			<title>Alimentazione e cervello: cosa sappiamo su memoria e BDNF</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 18:04:47 +0000]]></pubDate>
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			<title>Serotonina e intestino: cosa significa per il cervello e l’umore</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 18:00:44 +0000]]></pubDate>
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			<title>Estrogeni e grasso addominale: menopausa, peso e cosa fare</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 17:56:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>Dieta di Okinawa: cosa sappiamo e quali abitudini adottare</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 17:52:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>Intestino permeabile e infiammazione: sintomi, test e limiti delle prove</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 17:48:07 +0000]]></pubDate>
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			<title>Caffeina e sonno: quanto dura l’effetto e quando smettere</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 17:43:01 +0000]]></pubDate>
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			<title>Dieta mediterranea e infiammazione: evidenze e consigli pratici</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 17:38:25 +0000]]></pubDate>
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			<title>Intestino e sistema immunitario: microbiota, dieta e limiti delle evidenze</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 17:33:33 +0000]]></pubDate>
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			<title>Come smettere di mangiare emotivamente: esercizi e quando chiedere aiuto</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 17:29:01 +0000]]></pubDate>
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			<title>Una pausa prima di mangiare: un esercizio di attenzione al pasto</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 17:14:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>Cinque idee per la colazione: ricette pratiche e fame emotiva</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 17:08:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>Nutrizione funzionale: cosa significa e come comporre pasti equilibrati</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 17:01:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>Routine del mattino e fame emotiva: cinque abitudini da provare</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 16:56:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>Sarcopenia nelle donne: sintomi, diagnosi e come proteggere i muscoli</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 16:47:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>Cortisolo e alimentazione: cosa mangiare e cosa dicono gli studi</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 16:37:50 +0000]]></pubDate>
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			<title>Frigorifero Anti-Fame Emotiva: Come Organizzarlo per Evitare le Tentazioni</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 16:24:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>PCOS anche senza sovrappeso: cosa cambia per metabolismo e alimentazione?</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Oct 2026 07:25:00 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://benesserevivo.it/pane-integrale-o-multicereali-come-riconoscere-quello-davvero-integrale/]]></guid>
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			<title>Pane integrale o multicereali: come riconoscere quello davvero integrale?</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 07:25:00 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://benesserevivo.it/gas-intestinali-maleodoranti-da-cosa-dipende-lodore-e-quando-preoccuparsi/]]></guid>
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			<title>Gas intestinali maleodoranti: da cosa dipende l’odore e quando preoccuparsi?</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 24 Oct 2026 06:25:00 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://benesserevivo.it/frutta-dopo-i-pasti-fermenta-davvero-nello-stomaco-e-provoca-gonfiore/]]></guid>
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			<title>Frutta dopo i pasti: fermenta davvero nello stomaco e provoca gonfiore?</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 23 Oct 2026 06:25:00 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://benesserevivo.it/crampi-alle-gambe-di-notte-dipendono-davvero-dal-magnesio/]]></guid>
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			<title>Crampi alle gambe di notte: dipendono davvero dal magnesio?</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 22 Oct 2026 06:25:00 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://benesserevivo.it/coperte-ponderate-per-dormire-aiutano-davvero-contro-insonnia-e-ansia/]]></guid>
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			<title>Coperte ponderate per dormire: aiutano davvero contro insonnia e ansia?</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 21 Oct 2026 06:25:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>Ciclo mestruale e intestino: perché stitichezza e diarrea possono alternarsi?</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 20 Oct 2026 06:25:00 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://benesserevivo.it/e-necessario-andare-di-corpo-ogni-giorno-quale-frequenza-e-normale/]]></guid>
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			<title>È necessario andare di corpo ogni giorno? Quale frequenza è normale?</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 19 Oct 2026 06:25:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>Allenarsi a digiuno fa dimagrire più che dopo colazione? Cosa mostrano gli studi</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 18 Oct 2026 06:25:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>Acqua frizzante o naturale: idratano allo stesso modo e perché le bollicine possono gonfiare?</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 06:25:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>Mandorle intere o crema di mandorle: assorbiamo davvero le stesse calorie?</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 04:42:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>Postumi di Capodanno: cosa aiuta davvero contro mal di testa, sete e nausea?</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 15 Oct 2026 22:19:07 +0000]]></pubDate>
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			<title>Pelle secca in inverno: cosa possono fare davvero alimentazione, acqua e grassi nella dieta?</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 15 Oct 2026 22:18:47 +0000]]></pubDate>
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			<title>Homepage</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 09 Jan 2026 23:40:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>Leggi gli articoli del blog</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 May 2025 22:04:05 +0000]]></pubDate>
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